behagelig sittestilling foran styret i et avslappende miljø uten distraksjon . Du kan tenne lys eller sette på rolig musikk , men dette er ikke nødvendig. En mørkere rom kan bidra til å få deg i riktig tenkemåte .
To
Plasser de to første fingrene på venstre hånd forsiktig på kanten av planchette , bruker så lite press mellom fingeren og plast som mulig .
3
Gjenta med høyre hånd , så vel på motsatt side av push- stykke , rørende med to fingre med minimal press .
4
Begrens ditt øyne , slik at de er bare halvt åpen , og puste langsomt inn og ut. Hold sinnet ditt så blank som mulig.
5
Still et spørsmål høyt når plachette begynner å sakte bevege seg rundt på brettet . Hold fingrene i kontakt med det , men ikke fysisk lede det over hele linja gjennom makt .
6
Stav ut bokstavene som push stykke stopper over dem og form dem til ord for å få svar på spørsmålet ditt .
7
Fortsett å stille spørsmål til du er fornøyd eller inntil push stykke stopper å bevege seg helt.