Easy Jump Rope triks

hoppe tau er rimelig , bærbar og kan brukes av folk i alle aldre . Det styrker muskler over hele kroppen og får opp pulsen , noe som gjør det til en god form for hjerte-aktivitet også . Hoppe tau er også en ekstremt effektiv kalori - brenner : Ifølge Leanna Skarnulis , en helse-ekspert for WebMD , kan 15-20 minutter med hoppetau brenne av kalorier som finnes i en candy bar ! Mens fancy fotarbeid er ikke nødvendig å høste fordelene av å hoppe tau , hoppe tau triks er et morsomt tillegg til øvelsen . Jogging Step

Dette trikset innebærer jogging på plass mens du hoppe tau . Slå tauet som vanlig og gå over det med den ene foten når den passerer føttene . På neste sving , bruke den andre foten til å gå over tauet . Fortsett vekselvis føttene til å gjøre jogging trinnet .
X -To - Straddle

Dette trikset er et enkelt for nybegynnere å mestre . Snu tau ​​over hodet som vanlig, og på hvert hopp , krysse bena før den treffer bakken . For en ekstra utfordring , kan du prøve alternerende retning du krysser bena på hvert hopp
Double Bounce
p Dette er et veldig enkelt triks - . Bare sprette to ganger hver gang du slår på tauet slik at føttene treffer bakken to ganger for hver gang tauet passerer føttene .
Heel - Toe

for å gjøre dette trikset , slå din hoppe tau og på første hopp , land med tærne berører bakken . På din neste hopp , lander på hælen . Alternativ landing på hælen og på tærne med hvert hopp . Dette trikset er også kjent som boksere ' skip .