Hvordan lage Heavy Hula Hoops

rokkeringer er populære leker blant små barn , men det er ikke deres eneste bruk . Voksne kan bruke rokkeringer som et middel for trening og vekttap; ved hjelp av en større , tung bøyle , kan du øke vanskelighetsgraden av å holde det gående , og gi deg selv en skikkelig treningsøkt . Forhåndslagde trening hoops eksisterer , men du kan også lage en selv ut av en standard hula hoop på home.Things du trenger arkiv Hula hoop arkiv Tunge sakser
Trelim
Sand
Små spiker
Hammer
Elektrisk tape på
Vis flere instruksjoner
en

Skjær hula hoop med tunge sakser. Skjære av en del av den hule plast helt å åpne den opp til det hule parti på innsiden .
2

lage en blanding av en del vann, to deler trelim . Mål 2 kopper av sand i en egen bolle og hell limet blandingen i sanden litt om gangen , blande med hendene mens du går. Legg akkurat nok lim blanding for å gjøre sanden fuktig , men ikke rennende ( nøyaktig hvor mye lim blanding du trenger for dette vil avhenge av tettheten av sanden du har) .
3

Stuff sanden ned bøylen med fingrene en klype om gangen . Fyll bøyle helt; riste og rulle bøylen som du går til å hjelpe sanden bosette og unngå eventuelle luftlommer inne .
4

Poke noen hull i hula hoop hjelp av spiker og hammer . Space hullene hver fem inches og alternative plassere dem på toppen, bunnen , på innsiden og utsiden av rammen . Disse vil la limet inne til tørk .
5

Lay rammen på et flatt underlag , og la det tørke over natten . Limet er tørt når sand ikke lenger rangler om innsiden av bøylen når du rister den .
6

Wrap elektrisk tape rundt bøylen hele dens lengde . Dette vil reparere kuttet delen og dekker luftehullene .