Hvordan bygge en Rocker Board

En rocker bord , også kalt en balansebrett eller buja bord , er en morsom måte å utvikle balanse og smidighet . Brukeren står på brettet , som sitter på toppen av en ball , og prøver å opprettholde sin balanse . Denne treningen er populær blant surfere, skateboardere og hundetrenere; viser hunder bruker denne ferdigheten på en konkurransebane . Rocker styrene kan kjøpes ferdiglaget , eller du kan lage en yourself.Things du trenger
3/4-inch kryssfiner
2 - tommers -by - 4 - tommers tre minst 40 inches lang
2 1/2-inch treskruer ( 20 )
en liter maling
Sand
8 - tommers - diameter ball
Sirkelsag
Bor
Paintbrush
Blyant
1/8-inch-diameter boret
Straight edge
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Kutt kryssfiner til en 4 -fots -by - 4 -fots kvadrat med en vinkelkutter .
to

Bruk målebånd for å finne midten av kryssfiner kvadrat . Markere midten av brettet med en blyant .
3

Kutt 2 -by - 4 i fire stykker , to av dem 11 inches lang og de ​​to åtte andre inches . Disse styrene vil bli festet til bunnen av kryssfiner og inneholde ballen der du vil balansere .
4

Lay kryssfiner flatt på bakken og ordne 2 -by - 4 stykker i en firkant rundt midtmerket du har gjort .
5

Trace innsiden og utsiden av de to -by - fire stykker på kryssfiner . Dette vil gi deg en guide for boring pilothull.
6

Fjern de to -by - fire plater og bore tre hull på hver side , innenfor linjene du nettopp spores , for totalt 12 hull .
7

Skru delvis alle 12 skruer fra oversiden av kryssfiner . Skruene skal bare begynner å komme gjennom undersiden av brettet .
8

Hold en tilsvarende del av 2 -by - 4 mot baksiden av kryssfiner og avslutt skru skruer inn i to - av-4 . Gjenta dette trinnet med de tre andre stykker av 2 - av-4 .
9

Paint toppen av vippebrett.
10

Dryss sand på toppen av vippe bord mens malingen fortsatt er våt . Sanden vil fungere som en sklisikker overflate . Når malingen tørker , er fullført din rocker bord .
11

Plasser ballen på bakken og sette rocker bordet oppå den slik at ballen sitter inne i boksen på undersiden av brettet .