Hvordan trene med en Pogo Stick

The Hoppestokk er generelt blitt sett på som et leketøy for barn i alderen 8 år og oppover. I virkeligheten er den Hoppestokk stor for aerobic øvelser . Det er enkelt nok å bruke og kan være mye moro . Det gjør trener morsomt og spennende for voksne som ikke kan gjøre det bra med tradisjonelle øvelser . Instruksjoner
en

Kjøp en hoppestokk som bidrar til å trene. Den flybar 800 er trolig det beste alternativet hvis du veier mindre enn 180 kg. Dersom du veier over 180 kg. du vil trenge den flybar 1200 som koster $ 100 mer .
to

Ta Hoppestokk til et område som har en flat overflate . Hold Hoppestokk foran kroppen med en hånd på hver av sykkelstyre .
3

Plasser en fot på foten hvile og gjør deg klar til å plassere den andre foten på raskt . Når du plasserer andre foten på du kommer til å begynne å trykke ned med begge føttene samtidig å gjøre Hoppestokk sprett. Deretter la opp som du går opp i luften , og trykk ned igjen når du treffer flatt underlag . Du må kanskje prøve det noen gang til å få taket på det . Ikke bli frustrert hvis du ikke får det på første forsøk .
4

Mens du hopper er det viktig å holde Hoppestokk nær deg, og rett foran deg . Ellers kan du falle av eller miste kontrollen over Hoppestokk .
5

Som de fleste øvelsene du trenger for å lage noen reps og vet hvor mange hopp du skal gjøre i hver rep . Det kan være lurt å begynne i det små . Prøv 25 hopp deretter stoppe for en liten pause . Gjør 25 mer og ta en pause . Gjør dette totalt 4 ganger . Det er 100 hopp . Dette tar totalt mindre enn 8 minutter. Som du er komfortabelt arbeid deg oppover til 250 hopp i hver rep gjør 4 reps i det hele tatt. Det er totalt 1000 hopp .