Hold dine to palmer foran deg i brysthøyde . Håndflatene skal vende hverandre .
2
Med begge hender , ta med fire fingre nær tommelen , men ikke rørende . De bør være ca 1 cm vekk fra tommelen. Hendene skal se ut som de holder en usynlig rør .
3
Samtidig bringe fingrene nærmere tomlene når du beveger begge armene sakte rett nedover ca 1 fot . Som fingrene komme nærmere tomlene , bør de skyve under tomlene. Skape spenninger i tomlene og pekefingrene som om du er klemme noe ned den usynlige rør .
4
Gjenta disse trinnene 2 til 3 ganger.