Hvordan å gjøre en saltomortale med to personer

kan en enkel salto eller forward roll være mer utfordrende når du legger til en ekstra person til den manøveren . Vekten og fremdrift av to personer må være balansert og distribuert i en jevn , flytende bevegelse . Selv om den grunnleggende teknikken er den samme , må begge deltakerne gjøre noen grunnleggende endringer for å levere en trygg og vellykket to personer somersault.Things du trenger arkiv to People arkiv Komfortabel klær
Vis flere Instruksjoner
en Begynn salto med hendene over hodet .

øve et par solo saltomortale hver ved bruk av riktig skjema . Plasser hendene rett over hodet ditt med føttene skulder bredde hverandre og knærne bøyd . Bruk dine føtter og ben til å drive deg fremover . Brette hodet og bruke hendene plantet på bakken foran deg for å veilede skuldrene til bakken først .
2 Å ha en deltaker ligge på ryggen er en enkel måte å starte to - person saltomortale .

Har deltaker en løgn på en sikkerhetsmattemed ryggen på gulvet , bena rett ut foran og armene utvidet rett tilbake på gulvet over hodet hennes .
3

Har deltaker to trinn opp til deltaker . Tillat deltaker en å gripe anklene av deltaker to . Deltaker en bør fortsatt være flatt på gulvet med armene utvidet over hodet hennes , ta tak i anklene av deltaker to .
4

Har deltaker en lift bena opp og tilbake slik at deltaker 2 kan ta tak i anklene av deltaker en .
5 kneet bevegelse av en saltomortale bør være et lite flex , ikke en dyp bøy .

Lag en gjensidig signal om at deltaker 2 vil gi for å begynne . På det signalet , deltaker to bøyer knærne og presser frem i en saltomortale , fortsatt fatte anklene med deltaker en .
6

Har deltaker 2 brette hodet og lande salto på herr skuldre mens deltaker 1 trekk med fart og stiger til et stativ . Hvis du vil at saltomortale å fortsette , har deltakeren en ligne de samme trekkene som deltaker 2 til begge er klar til å stoppe den manøveren .