Crouch slik at bena er litt bøyd . Du vil ikke være i stand til å hoppe effektivt hvis beina er rette.
To
Rett bena så fort du kan og presse føttene ned i bakken . Som føttene forlater bakken , peker tærne ned . Dette vil starte akselerasjonen prosessen .
3
La din momentum til å drive deg mot tyngdekraften .