Hvordan bruke Aqua Joggere

Aqua joggere er skumbånd som brukes i rennende vann . De som er konstruert for å holde løperen suspendert i vannet , slik at bare hodet befinner seg over vannet. Rennende vann ved hjelp av en aqua jogger er en flott, ingen effekt trening som bokstavelig talt hvem som helst kan gjøre . Profesjonelle idrettsutøvere , folk å utvinne fra skader , gravide , eldre og de ​​gjennomsnittlige utøvere kan alle ha nytte av vann running.Things du trenger
Swim dress
Dypt vann basseng
Aqua jogger
Aqua jogger tilbehør (valgfritt ) på
Vis flere Instruksjoner
forbedre din trening om vannet renner
en

Velg riktig aqua jogger for deg . Aqua joggere kommer i flere forskjellige størrelser og stil for å imøtekomme ulike kroppsfasonger og vekter . De er tilgjengelige i både menns og kvinners stiler . Bla gjennom et nettsted som NexTag å se de forskjellige alternativer du kan velge mellom ( se Ressurser nedenfor ) .
To

Få i vannet og gå dypt nok slik at føttene ikke berører bunnen . Den aqua jogger vil holde deg flytende .
3

Begynn arbeidet ut å gå raskt før du blir vant til følelsen , deretter jobbe opp til et løp.
4

Kjør som om du var på land prøver å holde i riktig form og kjører på en konsistent tråkkfrekvens . Rennende vann er mye vanskeligere enn å kjøre på land på grunn av vann motstand , så det krever øvelse for å bli god til . Arkiv 5

Bruk aqua jogger tilbehør som aqua jogger manualer for å øke intensiteten på treningen . De kan brukes som frie vekter mens du kjører for å bidra til å styrke armene og overkroppen. Aqua jogger manualer kan også hjelpe til med balansen mens du kjører .