Hold pinnen horisontalt i høyre hånd , knyttneve ned , med hånden i midten av pinnen . Den venstre enden av pinnen bør være siden med bånd festet . Hold albuen tett inntil kroppen , og underarmen vinkelrett på kroppen din . Arkiv to
Roter pinnen litt forbi 90 grader med klokken , så langt du kan rotere det . La den reise inn i kroken mellom fingrene og tommelen .
3
Før venstre hånd til venstre for tommelen , fingrene flat og vendt oppover . Trykk på siden av hånden din inn i stafettpinnen , slik at det fortsetter sin urviseren rotasjon .
4
Catch stafettpinnen i venstre hånd når stafettpinnen har gjennomført en full rotasjon rundt tommelen . Deretter tar du tak i pinnen med høyre hånd , slipper venstre og begynne på nytt på trinn én .