Drikk gjennomsnittlig minst to liter vann hver dag for å holde kroppen og munnen hydrert . Unngå å drikke koffeinholdige drikker som brus, kaffe og og te så mye som mulig , som koffein dehydrerer kroppen din . Drikke drikker med moderat til små mengder koffein er greit hvis du er også drikkevann for å gjøre opp for koffein inntak .
To
Bruk en luftfukter på soverommet eller i ulike rom i hjemmet du tilbringer tid i, kan så tørr luft føre til heshet i stemmen din og tørrhet i munnen - . forårsaker trøbbel når synge
3
Gurgle 6 gram av varmt vann , 1/2 ts klar mais sirup , 1/2 ts salt og en 1/2 teskje natron i to minutter så ofte som du føler behov for å tømme irritert og tørr hals .