Hvordan å gjøre det Superman Plank

Forskaling er en kjepphest som innebærer å ligge på uvanlige steder for sjokk og underholdningsverdi . Konseptet med planking er grei , så når du har de beveger seg ned , bør du være i stand til å eksperimentere med ulike posisjoner og steder å utføre din planking strategi . Det viktigste å huske når forskaling er at så underholdende som det kan være , det er også potensielt farlig , selv livstruende, forskaling scenarier som ikke bør forsøkes . Bruk sunn fornuft til å avgjøre om det er trygt å planke i en bestemt posisjon eller sted , og når du er i tvil, ikke plank det ut . Instruksjoner
en

Velg et trygt flat overflate for å utføre din planke . Test plasseringen sin stabilitet før du prøver å montere den .
To

Ligg med ansiktet ned på toppen av flat overflate med bena sammen og tærne peker .
3

Plasser armene langs siden med håndflatene vendt opp og fingrene peker mot føttene .
4

Har en venn ta en video eller bilde av din planking posisjon til å dokumentere øyeblikket . Send denne video eller fotografi til en online plattform som planking.me å bli vurdert for en funksjon spotlight .