Hvordan skape effektive treningsøkter med Wii Fit Plus

"Wii Fit Plus » er et program som fungerer på den bevegelsesfølsomme Nintendo Wii spillkonsoll . Videospill er ikke ofte i forbindelse med trening , men med "Wii Fit Plus , " du kan lage en effektiv treningsøkt plan som , når de følges, holder deg sunn og hjelper deg å miste vekt . "Wii Fit Plus " lar deg gjøre en Body Test å måle din nåværende form . Du kan deretter velge en rutine basert på områder hvor du trenger forbedring , eller sette opp en egendefinert rutine med dine favorittøvelser. Programvaren sporer din vekttap og fitness fremgang , oppmuntre deg til å trene med "Wii Fit Plus " hver day.Things du trenger
Nintendo Wii system
"Wii Fit Plus " programvare
Wii Remote
Wii Balance Board på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en Body Test for å sjekke din form og lære din Wii Fit Age . Stå på Balance Board . Programvaren beregner din kroppsmasseindeks , eller BMI . Når du har tatt en balansetest , ser du din Wii Fit Age .
To

Gå til Min Wii Fit Plus Hjem , og velg " Wii Fit Plus Rutiner . " Velg et område til , forbedre slik som helse , Form , Youth eller livsstil . Du mottar en øvelse plan som fokuserer på det valgte området . Hvis du ønsker å sette sammen din egen trening , velg " Min rutine . "
3

Vis poengsummen din når du er ferdig med en treningsøkt . Programvaren registrerer det hvis det er en av de beste 10 poeng . Bruk dette som en guide for å spore forbedre ytelsen.
4

Velg «Graph» på kalenderen skjermen for å se dine statistikker og fremgang . Velg " Fit Credits " og deretter " Aktivitetslogg " for å legge inn data for øvelser gjøres utenfor "Wii Fit Plus ." Hvis du bærer en skritteller og vet hvor mange skritt du tar på en dag, skriv at informasjonen her for å se dens effekt på kondisjon .
5

Prøv forskjellige øvelser innimellom for å trene forskjellige deler av din legeme. Aktiviteter som yoga slappe av deg og tone muskler , og jogging på plass hjelper din holdning og forbedrer din kardiovaskulær helse .