Split gruppen av deltakere i to separate, like lag . For å gjøre lagene likt, ta hensyn til alder på deltakerne , høyde , styrke og atletisk evne . Sørg for at de er balansert i disse kategoriene .
2
Har hvert lag oppstillingen side om side med sine lagkamerater. De må gripe hendene på dette punktet .
3
Starter på den ene enden av linjen , tilrettelegger må sette hula hoop på armen av den første personen på hvert lag . Tilrettelegger må deretter blåse en fløyte og hvert lag må flytte hula hoop ned raden av lagkamerater. For å gjøre dette , må deltakerne bevege armer og skuldre for å skape et menneske " bølge " som bøylen reiser nedover . Ikke på noe punkt kan en av deltakerne bryte sitt grep om sine lagkamerater ' hender.
4
Det første laget til å flytte hula hoop ned til enden av linjen vinner .