Morsomme fysiske aktiviteter for barn

Barn trenger noen form for fysisk aktivitet for sunn kropp utvikling. Fysisk aktivitet hjelper barna vedlikeholde fysisk form , samt generelle helse og velvære. Lær dine barn spill som er morsomme å holde dem interessert i å spille mer . Få ungene i bevegelse og på sofaen med noen fysiske aktiviteter de vil like. Scavenger Hunt

Lag en gatefeier jakten for barna innendørs eller utendørs. Skjul flere små plastleker eller biter av godteri rundt huset eller i bakgården . Gi barna dine en liten papir sekk til å lagre sine "skatter" som de finner dem . Når du sier , " Go ", ungene må finne så mange "skatter" som de kan. Barnet som finner de fleste elementer vinner gatefeier jakten . Hvis det er mulig , spille spillet utenfor og spre elementene overalt for å gi mer plass til å kjøre .
One Leg Challenge

Har alle barna strekke og praktisere stående på ett leg . Lag en en-etappe utfordringen ved å få hver gutt til å stå på ett ben og se hvem som kan stå på den måten den lengste . Hvis hans andre foten berører bakken til enhver tid , er han ute av spillet . Den siste spilleren som står på ett ben vinner spillet . Gjøre aktiviteten mer utfordrende ved å ha barna hoppe på ett ben hele tiden .
TreningsDVD

Kjøp en treningsvideo for barn . Videoer som Denise Austins " Fit Kids " og " Jeg kan gjøre yoga " er tilgjengelig online og på mange butikker . Videoene målrette fysiske aktiviteter og bevegelser for barn . Hvis barna har en Wii -konsoll , kan de spille spill som " Biggest Loser " og " Just Dance ". Disse spillene oppmuntre fitness og konkurranse . Ikke bare er dette en trening for barna , men de kan ha det gøy når du deltar i fysisk trening .
Balloon sjonglere

Play ballong sjonglere med en gruppe barn . Gi hver gutt en oppblåst ballong og fortelle henne om å øve treffe ballongen i lufta for å hindre den fra å treffe bakken . Bruk en blanding av ballong farger , men sørg for at det er minst tre av hver farge . Har alle barna treffer sine ballonger i luften og fortelle dem til å dele opp i grupper basert på fargen på deres ballonger . Hvis noen barne ballongen treffer bakken , må alle starte på nytt. Hvis du bare har et par barn som leker , fortelle dem til å se hvor lenge de kan holde ballongen i lufta . Tid dem og ha dem prøve å slå sin raskeste tid hver gang de spiller .