Hva er forskjellen mellom Micro Mineraler og Makro Minerals

? Ernærings gruppe mineraler som kreves i menneskekroppen inn i to hovedkategorier, makromineralerog mikromineraler. Kroppen krever makro mineraler i store mengder. De er kalsium, fosfor, klorid , kalium, natrium, svovel og magnesium. Vi trenger bare små mengder av mikromineraler . De omfatter jern, selen , bor, kobber, krom, jod, mangan , molybden og sink. Begge kategoriene er viktig for god helse , og bør inntas i tilstrekkelige mengder. Kalsium , Fosfor og klorid

Kalsium er svært viktig , siden vi trenger det for dannelse og vedlikehold av sterke bein og tenner . Det er også spiller en stor rolle i nerve overføring , blodpropp og muskel-og hjertefunksjonen. Fosfor blir brukt i fremstillingen av proteiner og utgjør en del av DNA. Fosfor er også en del av cellemembraner . Kroppen bruker klor i produksjonen av kjertelhormoner, og i å opprettholde riktig blodtrykket og volum. Det spiller også en sentral rolle i fordøyelsen .
Kalium, natrium , magnesium og svovel

Kalium hjelper oss til å forbrenne karbohydrater og proteiner . Det er også viktig for å fremme muskelvekst , regulere blodtrykketog tilrettelegging nerveoverføringer. Natrium hjelper til med å omdanne karbohydrater og proteiner , å opprettholde blodtrykket og som støtter nerveoverføring. Det hjelper også i muskelsammentrekninger og holde leddene fleksible . Magnesium er nødvendig i metabolismen av alle makromineralerog noen mikromineraler . Det hjelper også i avslapning av muskler og nerver , og fremmer god blodsirkulasjonog sunn bein vekst . Svovel bidrar i produksjonen av kollagen for sunn hud og ledd , insulin for blodsukkerreguleringen , og keratin for sunt hår , negler og hud .
Jern , sink og Boron

Jern er viktig for dannelse og riktig funksjon av røde blodceller. Vitamin C forbedrer absorpsjonen av jern. Sink blir brukt i syntesen av DNA og andre cellulære prosesser som cellevekst , deling og reparere . Det hjelper kroppen i vekst , utvikling , sårheling og reproduktiv funksjon . Sink er også nødvendig av immunsystemet og er en komponent av mange enzymer i kroppen. Boron er viktig i metabolismen av de bendannende mineraler. Det øker også de respektive sex hormonnivået hos menn og kvinner .
Kobber, krom , jod , mangan og molybden

kobber fremmer produksjonen av kollagen , elastin og hemoglobin . Krom er nyttig i regulering av blodsukker, kolesterol og insulin . Jod er svært viktig for sunn skjoldbrusk-funksjon og støtter god helse av hår, negler og hud . Mangan og molybden er viktige for aktivering og riktig funksjon av ulike enzymer i kroppen .